Zen-Einführung Zürich – Tageskurs
Zen wird geübt, indem wir still sitzen – klar, schlicht und ohne Leistungsdruck. In diesem Tageskurs lernst du Zazen (Sitzmeditation) und zentrale Zen-Rituale kennen – mit Anleitung, Übungszeiten und kurzen Vorträgen.
Zeit: 09:45–16:00
Ort: Bethaus Wiedikon, Schlossgasse 10, 8003 Zürich (4 Min. ab Bhf Wiedikon)
Kurskosten: CHF 80.–
Kurskosten: CHF 80.–
Für Einsteiger:innen
Keine Vorkenntnisse nötig. Du bekommst Anleitung zu Sitzhaltung, Atmung und Praxis.
Keine Vorkenntnisse nötig. Du bekommst Anleitung zu Sitzhaltung, Atmung und Praxis.
Praxis + Hintergrund
Zazen, Kinhin (Gehmeditation), Rituale, Rezitation – plus verständliche Kurzvorträge.
Zazen, Kinhin (Gehmeditation), Rituale, Rezitation – plus verständliche Kurzvorträge.
Ruhiger Rahmen
Üben im Schweigen, mit Raum für Fragen und Klärung.
Üben im Schweigen, mit Raum für Fragen und Klärung.
Das nimmst du mit
- Eine gute Sitzhaltung und die innere/äussere Ausrichtung in der Meditation
- Zazen (Sitzmeditation) und Kinhin (Gehmeditation) praktisch üben
- Einführung in Zen-Rituale (Verneigungen) und Rezitation (Vier Versprechen)
- Kurze Vorträge: Geist, Anliegen und Herkunft des Zen – verständlich und praxisnah
Tagesablauf (09:45–16:00)
- 09:45 Eintreffen & Begrüssung
- 10:00 Grundlagen des Zen, Austausch & Fragen
- 10:45 Praxis: Meditation, Sitzhaltung, Kinhin
- 12:15 Mittagspause
- 13:15 Praxis: Rituale (Verneigungen)
- 13:45 Vortrag: Geist des Zen
- 14:30 Praxis: Rezitation (Vier Versprechen)
- 16:00 Ende
Praktisches
- Mitbringen: bequeme Kleidung; ggf. warme Schichten/Socken (je nach Jahreszeit)
- Mittag: Rund ums Bethaus gibt es mehrere Restaurants. Im Bethaus hat es eine kleine Küche fürs Picknick.
Storno
- Kurskosten: CHF 80,--
- Bis 2 Wochen vor dem Kurs kostenfrei
- Weniger als 2 Wochen: CHF 50.–
- Bei Nichterscheinen: 100%
Häufige Fragen
Muss ich im Lotus sitzen können?
Nein. Wir finden eine passende Sitzform: Kissen, Bänkchen oder Stuhl – so, dass du stabil und bequem sitzen kannst.
Nein. Wir finden eine passende Sitzform: Kissen, Bänkchen oder Stuhl – so, dass du stabil und bequem sitzen kannst.
Ist das religiös?
Zen hat seine Wurzeln im Buddhismus. Die Übung steht jedoch allen Menschen offen, unabhängig von Religion oder Weltanschauung.
Zen hat seine Wurzeln im Buddhismus. Die Übung steht jedoch allen Menschen offen, unabhängig von Religion oder Weltanschauung.
Was, wenn ich unruhig werde?
Das ist ganz normal. Unruhe gehört zur Übung dazu. Du bekommst Anleitung, wie du damit umgehst – und wir klären Fragen im Kurs.
Das ist ganz normal. Unruhe gehört zur Übung dazu. Du bekommst Anleitung, wie du damit umgehst – und wir klären Fragen im Kurs.
Leitung
Klaus-Peter Wichmann – Zen-Lehrer der Glassman-Lassalle-Linie.
Zen bedeutet für mich, wach zu sein – in jedem Augenblick, in Verbundenheit mit mir selbst, mit anderen und mit der Welt. Es geht nicht um Rückzug, sondern um Präsenz, Einfachheit und inneres Gewahrsein.
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